电脑的辐射热量主要来源于其各个部件，包括主机、鼠标、键盘和屏幕等。这些部件的辐射量不同，但都在一定范围内。具体来说：

主机 ：辐射量约为170-200 V/m。

鼠标：

辐射量约为450-500 V/m。

屏幕：

辐射量约为218-240 V/m。

键盘：

辐射量约为850-1000 V/m。

笔记本电脑：

辐射量约为4200-5200 V/m。

根据国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50厘米的距离内，电脑的辐射暴露量应小于等于25 V/m。因此，在使用电脑时，建议保持与屏幕、键盘等部件的距离至少为50厘米，以减少辐射对人体的影响。

建议

保持与电脑各部件的距离至少为50厘米，尤其是笔记本电脑，由于其辐射量较大，更应注意保持距离。

定期休息，避免长时间连续使用电脑，以减少辐射对身体的潜在影响。