选择显示器的刷新率主要取决于具体的使用场景和个人需求。以下是一些关于刷新率的建议：

日常浏览和阅读

对于大多数日常任务，如浏览网页、阅读文档或观看静止画面，60Hz的刷新率已经足够满足需求。许多中低端显示器都采用这一刷新率，并且对于大多数用户来说，这已经能够提供顺滑的视觉体验。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是追求极致视觉体验的玩家，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能够提供更流畅、无卡顿的视觉体验。高刷新率可以减少画面撕裂和延迟现象，提升瞄准精度和反应速度。

专业视频编辑和设计

对于专业设计师和视频编辑者，高刷新率的显示器可以减少图像编辑过程中的视觉疲劳，提升色彩表现和工作流畅度。120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能够提供更准确的色彩和更流畅的操作体验。

眼睛健康

一些研究表明，高刷新率对眼睛有一定的保护作用，可以减少屏幕闪烁，使观看体验更为舒适。然而，过高的刷新率也可能导致电力消耗增加，并且对显卡的要求也更高。

显示器类型

CRT显示器：对于CRT显示器，建议设置在70-85Hz之间，以减少闪烁并保护视力。过高的刷新率可能会加重显示器和显卡的负担，缩短其使用寿命。

LCD显示器：对于LCD显示器，60Hz的刷新率通常已经足够，除非是重度游戏玩家或视频剪辑师，否则不需要追求过高的刷新率。过高的刷新率可能不会带来明显的视觉提升，反而可能增加电力消耗。

总结

对于一般用户：60Hz的刷新率已经足够满足日常需求，除非有特定需求（如游戏或专业设计），否则不需要追求过高的刷新率。

对于游戏玩家和专业用户：120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能够提供更流畅、无卡顿的视觉体验，提升工作效率和游戏体验。

对于CRT显示器：建议设置在70-85Hz之间，以减少闪烁并保护视力。

对于LCD显示器：60Hz的刷新率通常已经足够，除非有特定需求，否则不需要追求过高的刷新率。

根据以上建议，选择显示器的刷新率应根据具体使用场景和个人需求来决定，以达到最佳的视觉体验和性价比。