选择合适的固态硬盘（SSD）容量主要 取决于个人需求和预算。以下是一些常见的建议：

轻度用户：

如果主要用于日常办公、浏览网页和轻量级应用，120GB的固态硬盘通常就足够了。对于这类用户，256GB的固态硬盘也可以提供足够的存储空间。

中度用户：

对于需要使用多个应用程序、偶尔玩游戏或进行多媒体娱乐的用户，推荐使用512GB的固态硬盘。这样可以确保有足够的空间来存储各种文件和应用。

重度用户：

对于需要进行编程、图形设计、视频编辑等专业工作的用户，建议选择1TB的固态硬盘，以提供充足的存储空间和处理速度。

游戏玩家：

如果经常玩游戏或需要存储大量的游戏视频素材，建议选择512GB或更大的固态硬盘，以确保有足够的空间来存放游戏文件和相关资源。

双系统用户：

如果需要在同一台电脑上安装两个操作系统，建议选择240GB或更大的固态硬盘，以便为每个系统分配合适的空间。

预算有限的用户：

如果预算有限，可以选择128GB或64GB的固态硬盘作为系统盘，并将机械硬盘作为存储其他资料的硬盘。如果笔记本支持M.2等小硬盘位，也可以选择128GB或64GB的小固态硬盘作为系统盘。

综合考虑以上因素，如果预算充足且对存储空间有较高要求，建议选择512GB或1TB的固态硬盘。如果预算有限，120GB或256GB的固态硬盘也是一个不错的选择。根据个人的使用习惯和需求，选择最适合自己的容量。