电脑桌与椅子的高度差应控制在 280-320毫米范围内，这是根据人体工学原则，为了确保使用者的舒适和健康而推荐的尺寸。具体来说，桌子的高度通常建议在70至75厘米之间，而椅子的高度则在40至45厘米之间。这样的高度设置可以使得使用者的手臂和肘部能够以舒适的角度放置在桌面上，同时大腿和脚保持平行于地面，减轻腿部及膝盖的压力，从而降低因长时间使用电脑而可能导致的身体疲劳和健康问题。

尽管存在关于电脑桌和椅子高度差的不同建议，但280-320毫米的范围被广泛接受，并且符合多数人体工学标准。因此，在选择电脑桌和椅子时，应考虑这一高度差，以确保最佳的使用体验和健康。如果需要更个性化的设置，也可以根据个人的身高和体型进行适当调整。