电脑声音的调整 一般建议在50%到80%之间，但具体数值还需根据个人使用环境和习惯进行微调。以下是一些具体的建议：

系统音量

一般建议：系统音量可以设置在50%-80%之间。这个范围可以确保声音既不会太小，也不会太大，避免音质损失和音箱过载的问题。

个人习惯：有些用户可能习惯将系统音量设置得稍高一些，比如70%以上，特别是当使用外接音箱或耳机时。

应用程序音量

一般建议：可以根据需要单独调整各个应用程序的音量，比如音乐播放器、视频播放软件等。建议将需要放大音量的应用程序音量调高一些，但不建议超过80%，以免影响其他应用程序的正常使用。

均衡器设置

一般建议：可以尝试调整均衡器设置，选择一些预设选项如“低音增强”或“loudness”，以改善音质。

听力保护

一般建议：如果长时间使用电脑，建议将音量控制在安全范围内，避免对听力造成损害。对于有听力障碍的用户，可以适当调高音量，但建议使用耳机或耳麦，以减少对耳朵的直接伤害。

检查音频设备

一般建议：确保选择的输出设备（如扬声器或耳机）是正确的，并且音量控制没有被静音。

综上所述，电脑声音的调整需要综合考虑系统音量、应用程序音量、均衡器设置以及听力保护等因素。建议根据个人使用习惯和环境，找到一个既能保证音质又能保护听力的音量设置。