选择合适的电脑电池容量需要考虑多个因素，包括使用需求、便携性、预算以及电池的耗损情况。以下是一些具体的建议：

使用需求

日常办公和娱乐：对于日常的办公和娱乐需求，30-60 Wh的电池容量通常已经足够，可以提供4-10小时的使用时间。

高强度工作：如果你需要进行游戏或视频编辑等高强度工作，建议选择容量更大的电池，如90 Wh，以保证足够的使用时间。

便携性

电池容量越大，电池本身也越重，可能会影响笔记本的携带便捷性。因此，在选择电池容量时，需要权衡使用时间和便携性之间的关系。

预算

高容量的电池价格通常较高，需要根据个人预算来选择合适的电池容量。

电池损耗

锂离子电池在使用过程中会逐渐损耗，实际容量会随着使用次数的增加而减少。因此，在选择电池容量时，也需要考虑电池的损耗情况，以确保购买到足够使用时间的电池。

具体容量建议

一般用户：30-60 Wh的电池容量通常可以满足日常需求，携带方便且价格相对合理。

经常需要高强度工作的用户：可以考虑90 Wh的电池，以保证长时间的使用时间。

经常需要外出且对电池续航有较高要求的用户：可以考虑携带一个额外的电池或选择具有更大容量的电池组。

注意事项

在购买电池时，务必查看电池上的标签，了解电池的容量和电压等信息。

使用电池时，尽量避免过度充电和深度放电，以延长电池的使用寿命。

综上所述，选择合适的电脑电池容量需要综合考虑使用需求、便携性、预算和电池损耗等因素。根据个人情况选择最适合自己的电池容量，以确保在使用过程中获得最佳的体验。