关于电脑晚上开多少瓦灯好用，以下是一些建议：

环境光与银幕光相近 ：环境光最好和银幕光差不多，这样会好一些。具体多少瓦，需要你自己观察，因为灯泡距离你多远会影响到光照的效果。

节能灯与白炽灯：

要适于晚上用的节能灯的话30W就相当亮了，白炽灯60-80W。

无频闪台灯：

建议开一个20W的无频闪台灯在旁边，照一下周围环境，不至于眼睛疲劳和不适。

LED灯的选择

看书看电脑：

6瓦到7瓦的LED灯亮度刚刚合适，可以直接使用台灯。

较高亮度需求：建议选择8-12瓦的LED灯，以确保照明充足，方便使用。

护眼灯：如果是台灯，瓦数在11w-15w（LED灯）比较合适。

避免强光直射：

如果光源比较亮，最好不要放在银幕前面，也就是说，最好背对亮光源。

光色温选择：

LED灯的光色温会影响照明效果，一般分为暖白（2700-3000K）、正白（4000-5000K）和冷白（6000-7000K）。不同色温适用于不同场景，如卧室适合暖白光，书房适合正白光。

综合以上建议，如果你需要较高的亮度并且注重护眼，可以选择8-12瓦的LED灯。如果你只是需要基本照明，6-7瓦的LED灯就足够了。避免将光源直接放在电脑屏幕前，以减少眼睛疲劳。