使用电脑的最佳距离主要 取决于屏幕类型、使用时间、个人体质以及环境条件。以下是一些具体的建议：

一般距离

对于一般情况，建议距离电脑屏幕至少50厘米以上，这有助于减少辐射的影响。

如果条件允许，距离60厘米左右可能更为合适，因为此时电脑产生的轻微辐射基本损耗掉，对人体基本无影响。

屏幕类型

笔记本电脑的辐射相对较小，距离50厘米以上可能辐射影响较小。

台式电脑主机后方的辐射较强，建议距离80厘米以上较为安全。

使用时间

长时间连续使用电脑，即使距离合适，辐射累积也可能产生影响，因此建议每隔一段时间休息一下。

个人体质和环境条件

体质较弱或孕妇等特殊人群，应尽量保持更远的距离，比如1米以上。

在通风良好、光线适宜的环境中，能减轻辐射影响，距离60厘米左右可能较合适。

其他建议

使用电脑时尽量保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，以减少眼睛疲劳。

定期进行眼部休息和远眺，每工作1~2小时，休息15分钟，闭目或远视。

综合以上建议，使用电脑时建议保持至少50厘米的距离，如果条件允许，可以适当增加到60厘米或更远，同时注意屏幕位置和坐姿，以减轻眼睛和身体的负担。