选择合适的电脑内存容量需要根据个人的使用需求和预算进行综合考虑。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度娱乐

对于日常办公、浏览网页、观看视频和简单的文档处理等轻度任务，4GB到8GB的内存通常已经足够满足需求。

中度使用

如果需要运行一些较大的程序、进行多任务处理或玩一些不太消耗资源的游戏，8GB内存是基本要求。

重度游戏和专业应用

对于重度游戏玩家和需要进行图形设计、视频编辑、3D建模等对性能要求较高的任务，建议选择16GB或更大容量的内存。

对于专业用户，如从事大数据处理、复杂编程或AI训练等工作，建议至少配置32GB或更高的内存。

高端需求

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的。

建议

普通用户：如果预算有限且主要用途是日常办公和轻度娱乐，8GB内存即可满足需求。如果预算允许且需要处理更多任务，建议选择16GB内存。

游戏玩家：建议至少选择8GB内存，如果预算和性能允许，16GB或32GB内存将提供更好的游戏体验。

专业用户：建议至少选择32GB内存，以确保能够高效处理复杂任务。

最后，购买内存时还需考虑主板的兼容性，确保所选内存条与主板能够完美配合。