一个电脑的正常内存容量主要取决于用户的实际使用需求。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度使用

4GB：对于基本的办公任务如浏览网页、处理文档等，4GB内存通常足够。

8GB：如果需要同时运行多个应用程序，如浏览器多个标签、办公软件等，8GB内存会更加合适。

游戏爱好者

16GB：对于大多数游戏，16GB内存是基本要求，能够保证较为流畅的游戏体验。

32GB：对于3A大作或需要同时运行多个游戏、虚拟机等的高负载场景，32GB内存会更加合适。

专业用户和创意工作

16GB到32GB：对于从事图形设计、视频剪辑、3D建模等专业工作的用户，16GB到32GB内存可以提供更高效的工作体验。

32GB以上：对于极少数需要处理大量数据或进行高负载工作的专业用户，如视频制作、科学计算等，32GB甚至64GB内存可能更合适。

建议

预算允许的情况下：对于新组装的电脑，建议至少选择16GB内存起步，以满足未来多任务处理的需求。

游戏玩家：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅运行大型游戏。

普通用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存通常足够；如果需要处理更多任务或游戏，建议16GB或更高。

综合考虑，16GB内存是目前大多数用户的首选，既能满足日常需求，又具备一定的扩展性。如果预算和需求允许，32GB内存则提供了更高的灵活性和性能。