电脑自定义颜色的合适数量 取决于个人喜好和需求。以下是一些建议：

不超过5种颜色：

颜色太多会显得杂乱，重点不突出，看久了容易眼花。建议选择1-2个代表性的颜色，2-3个互补或相近的颜色，以及1个特别醒目的颜色用来突出重要数据。

选择对眼睛有利的颜色：

如豆沙绿或天空蓝等柔和色调的颜色，这些颜色对眼睛较为友好，可以缓解眼睛疲劳。

调整亮度和对比度：

亮度和对比度的设置也应根据个人喜好和显示器类型进行调整。一般来说，亮度在30-50之间比较合适，对比度在70-80之间较为理想。

考虑色温：

色温的选择也应根据个人喜好，常见的色温有5000K、6500K、9300K等。5600K~6500K最适合观看，色温越高，颜色越偏蓝（冷色调），色温越低，颜色偏红（暖色调）。

使用RGB值：

Windows 10允许用户通过调整RGB值来创建自定义主题色，这意味着有数百万种颜色可以选择，用户可以根据自己的喜好选择最适合的颜色。

综上所述，建议根据个人喜好和需求选择合适的颜色数量和设置，以达到最佳的视觉体验和保护眼睛健康。