关于电脑屏幕亮度，以下是一些建议：

一般建议

白天：建议将亮度调整到70%-85%。如果室外光线较暗，可以适当提高亮度，但避免过亮导致刺眼。

晚上：建议将亮度调整到30%-40%。晚上尽量开灯，以减少屏幕亮度与周围环境的对比度，降低眼睛疲劳。

显示器使用寿命

从硬件角度来说，75%-85%的亮度对显示器使用寿命较好。

视觉舒适度

视觉舒适度方面，一般亮度调整到70%-85%比较好。

特殊情况

如果是在玩游戏或需要高对比度的情况下，可以将亮度和对比度调整至80-100之间。

对于长时间使用电脑的用户，建议选择护眼模式，如将屏幕色调改为绿色等。

个人感受

每个人的眼睛敏感度和适应能力不同，因此建议根据自己的实际情况调整亮度，找到最适合自己的设置。

综合以上建议，白天建议将亮度调整到70%-85%，晚上调整到30%-40%，并根据个人感受进行微调。同时，注意保护眼睛，避免长时间连续使用电脑。