电脑屏幕的最佳对比度设置 并没有一个统一的标准，因为它取决于个人的视觉舒适度和使用环境。不过，根据多个来源的建议，我们可以得出一些普遍适用的指导原则：

对比度

一般建议：对比度设置在50%到70%之间，具体可以根据个人喜好进行微调。

较高对比度：为了使图像更加清晰，建议将对比度设置在较高的水平，但不至于让画面显得过于艳丽，以避免长时间观看后产生视觉疲劳。

个人偏好：有些用户可能更喜欢较高的对比度，比如70-80%，而有些则可能偏好较低的对比度，比如45%。

亮度

环境光线：亮度的设置应根据环境光线进行调整。在明亮的环境中，亮度不宜过高，以免刺眼；在暗的环境中，亮度应适当提高，以保证足够的可视性。

一般建议：亮度可以设置在40%到60%之间，但具体数值还需根据个人习惯和舒适度进行调整。

长时间使用：对于长时间使用电脑的用户，建议将亮度调整到中等偏下水平，比如30-40%，以减少眼睛疲劳。

综合建议

白天：在明亮的环境中，可以将亮度设置在50%左右，对比度设置在70-80%之间，以获得较好的视觉效果和舒适度。

晚上：在暗的环境中，可以将亮度调整到30-40%，对比度设置在50-60%之间，以减少眼睛疲劳和保护视力。

长时间使用：无论何时，都应避免将亮度设置得过高，以免对眼睛造成负担。

最后，建议根据自己的实际使用环境和习惯，进行多次调整和尝试，找到最适合自己的对比度和亮度设置。