关于电脑屏幕亮度多少合适，存在以下几种观点：

亮度40

亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，这样对眼睛伤害最小。

亮度40-60

显示器亮度调整至40-60合适，这样对眼睛的伤害也是最小的。在工作时，显示器的对比度最好在60-80数值之间，亮度最好在40到60数值之间。

亮度70%-85%

一般亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，同时也要根据视觉舒适度来调整。如果室外光线不佳，可以用台灯或其他光源配合显示器调到自己最满意的状态。

亮度20

电脑亮度为二十最好，因为亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害。

亮度30-40勒克斯

适合护眼的亮度为30-40勒克斯，对比度为70-80。这个亮度范围可以在长时间使用电脑时减少眼睛疲劳。

建议

综合考虑：如果需要长时间使用电脑，建议将亮度调整到40-60之间，对比度设置为60-80，以减少眼睛疲劳和保护视力。

环境光线：根据使用环境的光线情况适当调整亮度。如果环境光线较暗，可以适当提高亮度；如果环境光线较亮，可以适当降低亮度。

个人舒适度：最终亮度设置应根据个人的视觉舒适度和需求进行调整，找到最适合自己的设置。

通过以上建议，可以在保护眼睛的同时，确保使用电脑时的舒适度和效率。