选择合适的电脑内存容量需要根据个人的使用需求和预算进行权衡。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度使用

8GB内存通常可以满足日常办公、上网、看视频等轻度使用需求。

游戏和办公

对于游戏爱好者或需要进行较为复杂的办公工作（如图形设计、视频剪辑等），16GB内存将提供更好的体验，因为它可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

高端游戏和特定用途

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的。

多任务处理和未来升级空间

如果你习惯一心多用，同时打开几十个浏览器标签页，建议将内存提升至32GB。

专业软件使用

对于经常使用视频剪辑、3D建模渲染、大型数据处理等专业软件的用户，内存需求可能远不止16GB，这类软件通常需要加载和处理大量的素材和数据，从而占用大量内存。

建议

普通用户：如果预算有限且使用需求不高，8GB内存即可满足需求。如果预算允许且使用需求较高，建议选择16GB内存。

游戏玩家：建议选择16GB内存，以确保流畅运行大多数游戏。对于要求更高的游戏，可以考虑32GB或更高的内存。

专业用户：根据具体工作需求选择合适的内存容量，可能需要32GB或更高的内存。

综合考虑，16GB内存是目前大多数用户的首选，既能满足日常使用需求，也能应对一些高负载任务。如果预算充足，32GB内存可以提供更好的多任务处理能力和未来升级空间。