电脑CPU和显卡的正常温度范围如下：

CPU温度

正常情况下：45-65℃或更低。

高负载情况下：一般不应超过75-80℃，如果超过，需要检查散热硅脂是否失效、更换风扇或清理灰尘。

显卡温度

正常情况下：50-80℃。

高负载情况下（如运行大型3D游戏或播放高清视频）：温度可能达到100℃左右，一般高负载下不超过110℃。

笔记本显卡：

待机状态：应维持在45℃以下。

满载状态：温度通常不应超过85℃，如果超过，需要加强散热或清除灰尘。

建议

定期清理：定期清理CPU和显卡的散热器和风扇上的灰尘，以确保良好的散热效果。

使用散热垫：在电脑底部使用散热垫，有助于提高散热效率。

调整风扇转速：如果温度较高，可以适当调高风扇转速，增强散热效果。

检查散热硅脂：定期检查并更换CPU和显卡散热硅脂，以确保良好的热传导效果。

这些建议可以帮助你保持电脑在最佳温度下运行，从而延长硬件的使用寿命和保持良好的性能。