卧室电脑床桌的高度最好控制在 30-40厘米之间。这个高度可以确保使用者在坐姿或半卧姿时，视线能够平视电脑屏幕的上部边缘，减少颈部的倾斜角度，避免长时间使用电脑导致的颈椎不适。同时，这个高度也便于使用者在床上使用笔记本电脑，并且不会感到狭窄或不适。

此外，如果需要考虑更多的功能性，可以选择高度为35厘米的床上桌子。这种高度不仅适合在床上使用，还可以在沙发、地毯等地方使用，提供更多的使用场景和便利性。

总的来说，选择合适高度的床上电脑床桌，不仅能够符合人体工学设计，减少身体不适，还能提升使用舒适度和效率。建议根据个人的身高和使用习惯来选择合适的高度，以确保最佳的使用效果。