电脑显示器的亮度设置应 根据使用环境和个人习惯进行调整。以下是一些常见的亮度建议：

白天使用

亮度调整到80%即可满足视觉需要。

晚上使用

亮度可以调整到70%以减少对眼睛的刺激。

一般建议

亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，同时要确保视觉舒适度。

亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，以减少对眼睛的伤害。

液晶显示屏的最佳亮度为70-80%左右，对比度45%。

CRT显示屏的最佳亮度为60-70%左右，对比度55%。

特殊情况

如果环境光线较暗，可以适当提高亮度，但建议不要超过100%。

如果环境光线较亮，应适当降低亮度，以避免刺眼。

使用快捷方式

许多笔记本电脑和一些台式机配备了专门的亮度调节按键，可以快速调整亮度。

操作系统设置

在Windows操作系统中，可以通过任务栏右下角的通知中心图标或电源选项中的“屏幕亮度”设置进行亮度调节。

在Mac操作系统中，可以通过顶部菜单栏中的苹果图标选择“系统偏好设置”中的“显示器”选项进行亮度调节。

综上所述，电脑显示器的亮度设置应根据具体使用环境和个人的视觉舒适度进行调整，以达到既省电又保护眼睛的目的。建议白天使用80%的亮度，晚上使用70%的亮度，并根据个人习惯进行微调。