电脑房灯的流明数主要取决于房间的大小、用途以及个人的视觉需求。以下是一些建议：

一般办公室照度

低照度：150流明/平方米

高照度：300流明/平方米，甚至500流明/平方米以上

电脑房特定建议

对于一般大小的电脑房（例如20平方米），建议使用60-100流明的灯光。

如果房间较大（例如60平方米），可能需要使用多个灯光，总流明数应达到300流明以上，以确保足够的亮度。

个人视觉需求

20W的灯光通常被认为既能满足阅读需求，又不会对视力造成太大刺激。

36W的LED灯可以提供更高的流明值（约2520流明），但可能会对电脑显示屏的亮度产生影响，因此需要根据个人喜好和使用习惯进行调整。

其他因素

灯光的发光效率（如LED灯的100流明/瓦）和放置高度也会影响最终的照度。

墙壁颜色和反射率也会影响灯光的有效亮度。

综合考虑以上因素，以下是一些具体的推荐：

小型电脑房（20平方米以内）：可以使用30W左右的LED灯，提供约150-200流明的亮度。

中型电脑房（20-60平方米）：建议使用60W左右的LED灯，总流明数应达到300流明以上，以确保足够的亮度。

大型电脑房（超过60平方米）：可能需要多个高亮度LED灯，总流明数应达到500流明以上。

最后，建议根据个人喜好和使用习惯进行微调，以确保最佳的视觉体验和舒适度。