电脑屏幕亮度对眼睛的影响确实是一个复杂的问题，因为它涉及到多种因素，包括环境光线、显示器的材质和类型、以及个人的视觉舒适度等。以下是一些关于电脑亮度设置的建议，以帮助减少眼睛疲劳和保护视力：

环境光线

在明亮的环境中，屏幕亮度应相应提高，以确保内容清晰可见。

在较暗的环境中，屏幕亮度应降低，以减少眼睛的负担。

显示器材质

液晶显示屏：建议亮度设置在70-80%之间，对比度约为45%。

CRT显示屏：建议亮度设置在60-70%之间，对比度约为55%。

个人舒适度

亮度不应设置得过低，以免引起眼睛干涩、酸胀等不适感。

亮度也不应设置得过高，以免导致眼睛疲劳和眩光。

使用习惯

长时间连续使用电脑时，应适当调整亮度，以减轻对眼睛的损害。

每隔一段时间（如20分钟），让眼睛休息一下，看看远处，以缓解眼睛疲劳。

其他建议

使用抗蓝光眼镜可以进一步减少屏幕对眼睛的刺激。

调整屏幕亮度和对比度时，应根据个人的视觉舒适度进行微调，以达到最佳效果。

综上所述，电脑屏幕亮度的设置应综合考虑环境光线、显示器材质和个人舒适度等因素。一般来说，在白天使用电脑时，将亮度设置在60%至80%之间比较适宜；而在夜晚使用电脑时，则应将亮度设置在25%至35%之间。同时，也要注意定期休息眼睛，以减轻长时间使用电脑带来的视觉疲劳。