要保护眼睛，可以通过调整电脑屏幕的颜色设置来实现。以下是一些推荐的设置方法：

调整屏幕亮度

合适的屏幕亮度能减轻眼睛疲劳。过亮或过暗都会对眼睛造成伤害。一般室内环境下，亮度在50%至70%较为适宜。

选择护眼的色彩模式

选择减少蓝色光的模式，这样可以降低蓝光对眼睛的刺激。

调整对比度

适当的对比度能使屏幕内容更清晰，减少眼睛的分辨压力。对比度不宜过高或过低。

调整色温

较低的色温会使屏幕看起来更柔和。将色温调整到偏暖的状态，如4000K至5000K左右。

开启蓝光过滤功能

蓝光过滤能有效减少蓝光对眼睛的损害。

使用护眼模式

将电脑调成护眼模式，一般的护眼模式是黄光或绿色，这些颜色对眼睛比较好，可以减轻眼部疲劳。

自定义颜色设置

可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。例如，色调设为85，饱和度设为123，亮度设为205，然后选择“其他颜色”并保存。

综合以上方法，可以有效地保护眼睛，减少长时间使用电脑带来的视觉疲劳和损伤。建议根据个人喜好和实际使用场景，调整到最适合自己的颜色设置。