电脑的运行内存（RAM）需求主要取决于您的使用场景和需求。以下是一些常见的建议：
普通办公和日常使用
4GB RAM：适用于基本的文档编辑、网页浏览和轻度的多媒体任务。但如果您需要同时打开多个应用程序或浏览器标签页，可能会感到有些吃力。
8GB RAM：对于大多数普通用户来说，8GB是较为合理的选择。它可以流畅地处理日常办公任务、多任务操作以及一些轻度娱乐需求，如视频播放和简单的图像编辑。
游戏玩家
16GB RAM：对于大多数游戏玩家，16GB内存是基本要求，可以确保在运行大型游戏时不会出现明显的卡顿和延迟。如果您希望获得更流畅的游戏体验，32GB或更高的内存会更为理想。
专业设计和视频编辑
32GB RAM：对于从事专业设计、视频编辑或3D动画制作等高性能需求的用户，32GB或更多的内存是必要的。这样可以确保在处理高分辨率图像、视频素材和多个大型软件时保持流畅。
64GB RAM：对于极高要求的专业用户，如数据科学家或高端游戏玩家，64GB或更多的内存可以极大地提高工作效率，减少等待时间。
服务器和工作站
64GB RAM：至少选择64GB或更多的内存，以支持多任务处理和高负载应用，如虚拟机、大型数据库和高性能计算。
128GB RAM：在需要处理大量数据和复杂计算的工作站和服务器上，128GB内存可以提供最佳性能。
建议
根据用途选择：明确您的主要用途（如办公、游戏、设计等），然后根据这些用途选择合适的内存容量。
考虑未来需求：如果您预计未来会有更高的需求（如视频剪辑、3D建模等），建议选择较高容量的内存，以便将来升级。
匹配主板和CPU：确保所选内存与您的主板和CPU兼容，以获得最佳性能。
综上所述，8GB RAM通常可以满足大多数普通用户的需求，而16GB或更高的内存则更适合需要高性能计算和多任务处理的用户。根据您的具体需求和预算，选择最适合您的运行内存容量。
