电脑显示器的对比度和亮度设置应该根据个人的视觉舒适度和使用环境进行调整。以下是一些建议：

对比度

一般建议：对比度设置在50%到70%之间，具体数值可以根据个人喜好进行微调。

高对比度：高对比度可以使图像更加清晰，细节更加丰富，但过高的对比度可能导致图像过于锐利，长时间观看容易造成视觉疲劳。

亮度

一般建议：亮度设置在40%到80%之间，具体数值同样可以根据个人喜好和使用环境进行调整。

环境光线：在光线较亮的环境中使用较低的亮度，在光线较暗的环境中使用较高的亮度，以减少眼睛疲劳。

色温

一般建议：色温越高，显示的颜色越冷，适合工作和阅读；色温越低，显示的颜色越暖，更适合观看视频和休闲娱乐。

使用场景

工作：建议使用中等的对比度和亮度，以减少视觉疲劳。

休闲娱乐：可以适当提高对比度和亮度，使图像更加生动。

显示器使用时间

长时间使用：建议适当降低亮度和对比度，以减少眼睛疲劳。

综上所述，电脑显示器的对比度和亮度设置没有一个固定的标准，最佳设置应根据个人的视觉舒适度和使用环境进行个性化调整。一般来说，对比度设置在50%到70%之间，亮度设置在40%到80%之间，并根据具体使用场景和个人喜好进行微调。