苹果电脑的存储容量需求主要取决于用户的具体使用场景和需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和轻度娱乐

如果你的主要用途是日常办公、浏览网页、观看视频和轻度娱乐（如听音乐、看电影等），那么128GB的存储空间通常已经足够。系统本身占用约30-35GB，实际可用空间约为90-110GB。

中度使用

如果你需要使用一些较大的软件，如图像处理、视频编辑或3D建模工具，建议选择256GB的存储空间。这样可以确保有足够的空间来安装和运行这些软件，同时还能留出一些空间用于缓存和临时文件。

重度使用

对于重度用户，尤其是那些需要进行大量数据处理、视频剪辑或玩大型游戏的用户，建议选择512GB或更大的存储空间。这样可以确保有足够的空间来处理大型文件和应用，同时还能避免因存储空间不足而影响性能。

外接存储

如果你希望更灵活地管理存储空间，可以考虑使用外接的U盘或移动硬盘。这样可以在需要时随时扩展存储空间，而不需要购买更大容量的硬盘。

总结

轻度用户：128GB

中度用户：256GB

重度用户：512GB或更大

根据你的具体需求和预算，选择合适的存储容量可以确保你的苹果电脑在使用过程中更加顺畅和高效。