电脑屏幕的合适刷新率 取决于具体使用场景和需求。以下是一些常见的建议：

一般办公和浏览网页

60Hz的刷新率已经足够顺滑，可以满足大多数日常办公和浏览网页的需求。

重度游戏玩家和视频剪辑师

120Hz或144Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂，适合高端游戏和视频编辑。

240Hz及以上刷新率则适合极致电竞和高性能需求的用户。

CRT显示器

刷新率一般设置在70或75赫兹，因为高刷新率（>72Hz）对眼睛有好处，但也不宜过高，以免加重显示器及显卡的负担。

液晶显示器

对于一般液晶显示器，60至75赫兹的刷新率是合适的，但如果显示器支持更高的刷新率（如120至144赫兹），则可以设置为更高的值以获得更流畅的体验。

笔记本电脑

一些笔记本电脑采用了可变刷新率技术，可以根据显示内容自动调整刷新率，从而在保证画面流畅性的同时，有效减少能耗和延长电池续航时间。

建议

对于普通用户：60Hz的刷新率通常已经足够，除非有特定需求（如游戏或视频编辑），否则不需要追求过高的刷新率。

对于游戏玩家：根据所使用的游戏分辨率和显卡性能，选择120Hz或144Hz的刷新率可以获得更好的游戏体验。

对于专业用户：如视频剪辑师，可能需要120Hz或更高的刷新率以确保视频播放的流畅性。

综上所述，选择合适的刷新率需要综合考虑使用场景、显示器类型和性能需求。