电脑显示器的亮度调整 并没有一个固定的最佳值，因为它取决于多种因素，包括使用环境、个人视觉舒适度、显示器类型以及具体的使用场景。以下是一些常见的亮度调整建议：

日常使用

白天：建议将亮度调整到80%左右，以满足视觉需求。

晚上：建议将亮度调整到70%左右，以减少对眼睛的刺激。

护眼角度

亮度应调整到30-40勒克斯，对比度为70-80，以减少对眼睛的伤害。

亮度调到50%左右，对比度为70-80，也是一个较为舒适的选择。

显示器寿命

亮度调整到75%-85%对显示器使用寿命有好处，但主要应以视觉舒适度为主。

亮度太高会缩短显示器的寿命，尤其是笔记本电脑，建议将亮度调整到不显示的最高亮度以下，可以延长寿命20%。

使用环境

如果室外光线较暗，可以适当提高亮度，并使用台灯等辅助光源。

如果室外光线较亮，应降低亮度以减少眼睛疲劳。

显示器类型

不同品牌和型号的显示器在亮度调节上可能有所差异，建议参考具体显示器的用户手册或设置菜单来调整。

建议

个性化调整：根据个人的视觉舒适度和使用习惯，调整亮度至最适合自己的状态。

定期检查：长时间使用电脑后，定期检查并调整亮度，以保持最佳的视觉体验和眼睛健康。

使用辅助工具：可以利用一些电脑管理软件或屏幕亮度调节软件，根据环境光线和用户习惯自动调节屏幕亮度。

通过以上建议，你可以找到最适合自己的亮度调整方案，既保证了视觉舒适度，又延长了显示器的使用寿命。