电脑屏幕的合适亮度主要取决于使用环境、时间、屏幕类型以及个人视力状况等因素。以下是一些建议的亮度范围：

白天使用

60%至80%：在明亮的环境中，屏幕亮度应较高，如70%-80%。

50%：在较暗的环境中，亮度应降低至50%左右，以减少眼睛的不适。

夜晚使用

25%至35%：在夜间使用电脑时，亮度应设置在较低的水平，如25%-35%。

30%：有些情况下，夜间亮度可以设置为30%左右，并尽量保持环境光线充足。

屏幕类型

液晶显示屏：最佳亮度为50%-60%，对比度约为45%。

CRT显示屏：最佳亮度为60%-70%，对比度约为55%。

LED屏幕：最佳亮度在40%-50%之间。

个人视力状况

近视、远视或散光：可能需要根据自身情况微调亮度，以保证清晰和舒适。

眼睛疲劳程度

适当降低亮度：当感到眼睛疲劳时，应适当降低亮度，让眼睛得到休息。

综合建议

白天：建议将亮度设置在60%至80%之间，具体亮度可以根据环境光线和个人习惯进行调整。

夜晚：建议将亮度设置在25%至35%之间，尽量保持环境光线充足，以减少眼睛疲劳。

屏幕类型：根据屏幕类型选择合适的亮度和对比度设置，液晶显示屏和LED屏幕的亮度范围可以分别在50%-60%和40%-50%之间。

个人视力状况：如有视力问题，建议根据医生建议进行个性化调整。

通过以上建议，可以有效地减轻眼睛疲劳，保护视力。