眼睛与电脑屏幕的理想距离应保持在 50至70厘米左右，这个范围能够有效减少屏幕蓝光和眩光对眼睛的伤害，同时保持视觉的清晰度，避免眼部肌肉过度紧张。具体建议如下：

伸手检测法：

让屏幕大致处于手臂伸直的位置，保持至少50厘米的距离。如果空间不足，可以稍微缩小到40厘米左右，但务必避免低于这个范围。

视线高度：

将显示器适当放低，因为视线向下约10-20度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最好双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

休息时间：

连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，建议戴着眼镜，不仅调节距离，而且可以抗疲劳，抗辐射。

综合以上建议，建议将电脑屏幕与眼睛的距离保持在50至70厘米之间，并注意调整显示器的位置和亮度，以减轻眼睛的负担。