办公电脑的内存容量选择应根据个人的使用需求和预算来决定。以下是一些具体的建议：

基础使用场景

8GB：对于日常办公、浏览网页、观看视频等轻度任务，8GB的内存通常能够满足需求。

进阶使用场景

16GB：如果你需要同时运行多个办公软件（如Word、Excel、PPT等），或者进行轻度的图片处理和视频剪辑，16GB的内存将提供更好的体验。

专业使用场景

32GB及以上：对于需要处理大型数据、进行视频剪辑（如1080p素材）、3D建模渲染等对性能要求较高的任务，建议选择32GB或更高的内存。

具体建议

日常办公：8GB内存通常足够应对日常办公需求，包括多开Office文件、浏览网页、使用微信和钉钉等。

多任务处理：如果你需要同时运行多个应用程序，如多个Office文档、浏览器标签页、网页等，16GB内存会更为合适。

专业应用：对于从事视频编辑、3D建模、大数据处理等对内存要求较高的专业用户，建议选择32GB或更高的内存。

其他注意事项

内存频率：内存的频率也很重要，一般来说，DDR4 2666MHz或更高的频率就足够了。

硬盘容量：除了内存外，硬盘容量也很重要。对于办公用途，256GB或512GB的固态硬盘通常足够，如果需要存储大量文件，可以考虑添加一块传统硬盘作为存储扩展。

双通道内存：如果预算允许，建议选择双通道内存（2条8GB优于1条16GB），这样可以提升系统性能。

综上所述，对于办公电脑来说，8GB内存是起步标准，但如果需要处理更多任务或进行更专业的应用，16GB或32GB内存会更适合。根据你的具体需求和预算，选择合适的内存容量和性能水平，可以确保电脑在运行常见应用时更加流畅。