电脑内存的选择应基于个人的实际使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议的内存容量：

日常办公及轻度娱乐

对于普通的办公软件使用，如处理文档、浏览网页、观看在线视频等，8GB的内存一般就能够满足需求，电脑可以较为流畅地运行这些基本任务，不会出现明显的卡顿。

游戏玩家

大型3D游戏对内存的要求较高，因为游戏过程中需要加载大量的纹理、模型等数据。通常建议游戏玩家选择16GB或32GB的内存，这样可以确保在游戏过程中，电脑能够快速地处理和切换各种游戏场景，避免因内存不足而导致的画面卡顿、加载缓慢甚至游戏崩溃等问题。

专业设计与创作

设计师、视频编辑师等专业人员在工作时，往往需要同时打开多个大型设计软件或视频编辑软件，并且处理高分辨率的图像、视频素材等。这类应用对内存的需求可能远不止16GB，32GB甚至更高的内存会更为合适。

多任务处理及大型数据处理

如果经常需要同时运行多个程序，如多个浏览器标签页、虚拟机等，32GB内存可以更好地支持多任务处理，避免内存不足导致的卡顿。

专业用户及高端需求

对于专业用户、设计师或游戏玩家，16GB到32GB的内存可能更合适，尤其是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户，32GB甚至更高的内存将是必须的。

建议

普通用户：如果只是日常办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存可以基本满足需求。但如果预算允许，建议选择16GB起步，以应对未来可能的软件更新和多任务处理需求。

游戏爱好者：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅运行大型游戏。

专业用户：如果涉及视频剪辑、3D建模渲染、大型数据处理等专业工作，建议选择32GB甚至64GB内存。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求和预算来选择合适的内存容量。