电脑内存的正常使用量主要取决于用户的具体使用场景和需求。以下是一些常见的使用建议：

日常办公及轻度娱乐

8GB的内存通常能够满足日常办公、浏览网页、观看在线视频等轻度任务的需求，使电脑运行流畅。

游戏玩家

大型3D游戏对内存要求较高，建议选择16GB或32GB的内存，以确保游戏过程中电脑能够快速处理和切换各种场景，避免卡顿和加载缓慢。

专业设计与创作

设计师和视频编辑师等专业人员需要同时打开多个大型设计软件或视频编辑软件，并处理高分辨率的图像和视频素材，因此建议选择16GB或32GB的内存。

多任务处理

如果需要同时运行多个应用程序，如浏览器、办公软件、虚拟机等，建议选择16GB或32GB的内存，以确保系统能够流畅运行。

高端游戏和特定用途

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存是必须的。

系统要求

32位系统最大支持3.25GB内存，而64位系统则不受此限制。因此，如果使用的是64位系统，可以支持更大的内存容量。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存通常足够。如果需要运行一些较大的软件或游戏，建议升级到16GB。

游戏玩家：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅的游戏体验。

专业用户：建议选择16GB或32GB内存，以支持多任务处理和大型软件的运行。

根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的内存容量。