组装电脑电源的选择主要取决于你的电脑配置，包括CPU、显卡、主板、内存、硬盘等硬件的功率需求。以下是一些具体的建议：

低端入门机子

如果你的电脑配置较低，不带独立显卡，那么额定250W或220W的电源就足够了。

中端配置

对于中端配置，如四核处理器搭配GTX 450或类似性能的显卡，以及双内存双硬盘，300W的电源通常可以满足需求。

高端配置

对于高端配置，如配备高性能显卡（如GTX 660、GTX 7850等）和高端CPU（如i7、i9等），建议选择450W或500W的电源。

如果预算充足，且计划未来升级双显卡或更高性能的硬件，建议选择600W或更高功率的电源。

考虑电源效率

选择电源时，注意电源的效率等级，如80 PLUS金牌或白金认证，这有助于提高电源的转换效率和稳定性。

预留余量

在计算总功率需求时，建议增加约30%的余量，以确保电源在高负载时也能稳定工作。

品牌和预算

选择知名品牌和有良好口碑的电源，确保质量和售后服务。

在预算允许的情况下，尽量选择高功率的电源，以应对未来硬件升级的需求。

综上所述，组装电脑电源的选择应根据你的具体配置和预算来决定。一般来说，300W电源可以满足大多数中低端配置的需求，而450W或500W电源则更适合高端配置和需要更高稳定性的场合。