电脑电源的最佳负载率通常建议在 50%左右。在这个负载水平下，电源的转换效率最高，从而能够更有效地利用电能，减少能源浪费。

具体来说，电源在50%负载下的转换效率最高，这也是大多数电源厂商推荐的典型负载条件。虽然电源在20%负载以上就能有较好的转换效率，并在40%-60%左右达到峰值，但长期在低负载下运行可能会导致电源资源浪费，而长期在高负载下运行则可能增加电源的磨损和故障风险。

因此，为了确保电脑的稳定运行和高效能，建议选择额定功率适中的电源，并尽量使其实际负载率维持在50%左右。这样既能满足电脑的电力需求，又能避免不必要的能源浪费。