电脑视频的色调调整到多少取决于个人的喜好和观看环境。以下是一些常见的建议：

一般设置

亮度：30-40（白天）和30-50（晚上）。

对比度：70-80。

饱和度：123。

色调：85。

观看电影或高清视频

亮度：可以适当提高，如205。

对比度：可以适当提高，如95-100。

饱和度：可以适当提高，如40-50。

色调：可以根据影片风格进行微调，如更偏蓝或更偏红。

保护眼睛

亮度：保持在一个舒适的水平，避免过亮或过暗。

对比度：适中，避免过高或过低。

饱和度：适中，避免过饱和导致刺眼。

色调：可以选择偏暖的色调，如6500K-9300K。

游戏或图形设计

亮度：根据游戏或设计需求调整，通常较高。

对比度：较高，以突出细节。

饱和度：较高，以增强视觉效果。

色调：可以根据设计主题进行调整，如更偏蓝或更偏绿。

建议

白天：使用较低的亮度和对比度，较高的饱和度，色调可以选择偏暖的色温（如6500K）。

晚上：使用较低的亮度和对比度，较高的饱和度，色调可以选择偏冷的色温（如5600K-6500K），以减少眼睛疲劳。

游戏或图形设计：可以适当提高亮度和对比度，饱和度，选择适合主题色调。

通过这些调整，可以找到最适合自己观看和使用电脑视频的色调设置。