选择合适的电脑运行内存（RAM）容量应基于个人的使用需求和预算。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和轻度使用

对于日常办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存通常已经足够满足需求。

多任务处理和一般游戏

如果需要同时运行多个程序，或者玩一些不太消耗资源的游戏，16GB内存会更为合适。

大型游戏和图形设计

对于大型游戏和专业图形设计软件（如视频剪辑、3D建模渲染等），32GB内存甚至64GB内存可能更为必要，以确保流畅的使用体验。

专业工作站和服务器

对于专业工作站和服务器，至少需要64GB或更高容量的内存，以支持大量数据处理和多任务处理。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存是基本要求，可以满足大多数普通应用的需求。随着内存需求的增长，建议至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

未来需求

考虑到未来几年内存需求的增长，选择内存容量时，应尽量选择能够支持未来几年内软件升级和需求增长的容量。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存即可满足需求。如果预算允许，建议选择16GB起步。

游戏爱好者：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅运行大型游戏。

专业用户：如设计师和视频剪辑师，建议选择32GB或更高内存，以应对高负载的工作负载。

工作站和服务器用户：至少选择64GB内存，以满足多任务处理和高性能计算的需求。

最后，选择内存时还应考虑与电脑整体配置的搭配，确保内存容量与处理器、显卡等其他硬件兼容，以充分发挥电脑的性能。