电脑显示器的对比度设置 取决于具体的使用环境和个人的视觉偏好。以下是一些建议的对比度范围，以及它们适用的场景：

一般环境

对比度设置在 70%-80%之间通常被认为是理想的，这可以让画面更清晰，色彩更鲜明。

暗环境

在光线较暗的环境下，可以适当调低对比度，以减少屏幕亮度和周围环境的对比，从而保护视力。例如，对比度可以设置为50%或更低。

亮环境

在光线明亮的环境下，可以适当调高对比度，以增强画面的亮度和细节表现。例如，对比度可以设置为70%或更高。

长时间使用

随着显示器使用时间的增长，背光可能会老化，导致画面暗淡和偏色。在这种情况下，适当调高对比度可以改善显示效果。

特定用途

对于工作或阅读，建议对比度设置在60-80之间，亮度在40到60之间，以获得最佳的舒适度和可读性。

对于游戏或观看电影，可以根据个人偏好将对比度和亮度调整得更高，以获得更好的视觉效果。

建议

综合考虑：根据使用环境的光线条件和个人视觉偏好，合理调整对比度。在暗环境下适当降低对比度，在亮环境下适当提高对比度。

定期检查：随着显示器的使用，定期检查并调整对比度和亮度，以保持最佳的显示效果和视力健康。

通过以上建议，您可以根据自己的实际情况调整电脑显示器的对比度，以获得最佳的视觉体验。