电脑刷屏率的选择主要取决于显示器的类型（CRT或LCD）以及个人的使用需求。以下是一些具体的建议：

CRT显示器

一般设置：70-75Hz。

建议：如果显示器支持，可以设置到85Hz，但不要超过这个值，以免加重显示器和显卡的负担。

LCD显示器

一般设置：60-75Hz。

建议：对于大多数日常办公和浏览网页的需求，60Hz已经足够顺滑。但如果你是重度游戏玩家或视频剪辑师，120-144Hz可以提供更高的流畅度，减少画面撕裂。

特殊情况

高分辨率显示器：如果显示器支持高分辨率（如1080p、2K、4K），并且显卡性能足够强大，可以考虑设置更高的刷新率（如144Hz甚至240Hz）。

显示器性能：确保显卡和显示器都支持所设置的刷新率。如果显卡性能不足，可能需要降低刷新率或选择其他显示器。

总结

对于CRT显示器：建议设置在70-75Hz，如果支持可以尝试85Hz。

对于LCD显示器：一般设置在60-75Hz，游戏玩家和视频剪辑师可以考虑120-144Hz。

考虑显示器和显卡性能：确保它们能够支持所设置的刷新率，避免性能瓶颈。

根据以上建议，你可以根据自己的实际使用需求选择合适的刷新率，以达到最佳的视觉体验和保护视力。