电脑主机的真实功耗 取决于具体的配置和使用情况。以下是一些不同情况下的功耗范围：

一般家用办公级别的低端电脑

待机功耗：约30W

满载功耗：约220W至300W

高端游戏电脑

在高负荷运转下，功耗可能达到300瓦或400瓦

主流配置的台式机

整机功耗：约350W

低配置的台式机

整机功耗：可能低于300W，甚至不到200W

笔记本电脑

功率在40至50瓦左右

建议

选择电源：根据电脑的功耗选择合适的电源，以确保稳定供电并留有余地。例如，对于300W的功耗，建议选择350W或更高功率的电源。

节能设置：合理使用电脑的节能设置，如降低屏幕亮度、关闭不必要的应用程序等，以减少功耗。

定期维护：定期清理电脑内部的灰尘，确保散热良好，有助于降低功耗和提高性能。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际功耗可能会因具体硬件配置和使用情况而有所不同。