电脑屏幕的合适帧率主要取决于用户的使用需求和场景。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻薄本用户

60Hz的屏幕刷新率已经足够满足使用需求，不会感觉到卡顿。办公软件的帧数通常在30帧左右，60Hz的刷新率已经可以满足需求。

游戏用户

对于FPS游戏玩家，高刷新率的屏幕更为合适，可以提供更流畅的视觉体验。当游戏帧数高于显示器的刷新率时，高刷新率的显示器可以提供更好的游戏体验。建议选择144Hz或165Hz的屏幕刷新率，如果预算允许且对视觉要求较高，也可以选择240Hz的显示器。

对于一般用户，144Hz或165Hz的屏幕刷新率已经可以满足日常生活的使用需求。如果用户不进行高帧数的游戏或专业图形处理，那么高刷新率的显示器并没有太大的必要。

视频观看和日常使用

60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求，包括日常文档处理、电子邮件和轻度视频播放。

对于喜欢观看高清视频的用户，1080p的视频内容可以达到120Hz甚至更高的帧率，这可以提供更为流畅的视觉体验。

竞技类游戏玩家

对于竞技类玩家，尤其是FPS和格斗类游戏，144 FPS或更高的帧率是许多职业玩家的标准，能够使画面更为流畅，极大地减少输入延迟。

设备性能考虑

选择刷新率时还需要考虑设备的显卡性能。如果设备性能较强，可以选择更高的刷新率，如144Hz或165Hz，以充分发挥显示器的性能。

建议

对于一般办公和娱乐需求：60Hz的刷新率已经足够，经济实用。

对于游戏玩家：如果追求极致的游戏体验，建议选择144Hz或更高的刷新率。

对于视频观看：1080p视频内容可以选择120Hz的刷新率，以获得更流畅的观看体验。

对于竞技类游戏：144 FPS或更高的刷新率是提升竞技优势的关键。

根据以上建议，用户可以根据自己的需求和预算选择合适的屏幕刷新率。