选择固态硬盘（SSD）的容量主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度使用

128GB：对于日常办公、文档编辑和轻度游戏，128GB的固态硬盘通常已经足够满足需求。

中度使用

256GB：如果您需要安装更多的应用程序、游戏和一些大型文件，256GB的固态硬盘会是一个更好的选择。

重度使用

500GB或更大：对于重度用户，尤其是需要存储大量数据、大型游戏或进行视频剪辑的用户，建议选择500GB或更大的固态硬盘。

专业设计和游戏

1TB或更大：对于专业设计师和游戏玩家，尤其是那些需要处理大量数据和高性能需求的用户，1TB或更大的固态硬盘是理想的选择。

预算考虑

根据您的预算来选择合适的容量。大容量固态硬盘价格较高，但提供更大的存储空间。如果预算有限，128GB或256GB的固态硬盘也是一个不错的选择，并且随着技术的进步，大容量固态硬盘的价格也在逐渐降低。

建议

轻度用户：128GB

中度用户：256GB

重度用户：500GB或更大

专业设计和游戏：1TB或更大

最后，请确保您的电脑主板支持所选固态硬盘的接口类型（如M.2或SATA），并且您了解固态硬盘的性能参数，如读取和写入速度，以确保最佳的使用体验。