电脑屏幕的正常刷新率 取决于具体需求。以下是一些常见的刷新率及其适用场景：

60Hz

一般适用：对于大多数普通用户和日常办公应用，60Hz的刷新率已经足够满足需求。它可以有效减少图像撕裂和模糊，提供较为流畅的视频播放和游戏体验。

常见于：大多数液晶显示器和CRT显示器。

75Hz

较好适用：75Hz的刷新率在一般使用情况下可以提供比60Hz更流畅的视觉体验，尤其对于眼睛敏感的用户来说，75Hz以上可以显著减轻眼睛的负担。

常见于：一些中端的液晶显示器和一些较老的CRT显示器。

120Hz和144Hz

专业适用：对于专业游戏玩家和需要进行高要求图像处理的用户，120Hz或144Hz的刷新率可以显著提升游戏或图像处理的流畅度和反应速度。

常见于：高端游戏显示器和专业图像处理设备。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和娱乐，60Hz的刷新率已经足够。如果追求更好的视觉体验，可以考虑75Hz。

游戏玩家：对于游戏玩家，尤其是追求极致游戏体验的玩家，120Hz或144Hz的刷新率是更好的选择。

专业用户：对于需要进行高要求图像处理的专业用户，120Hz或144Hz的刷新率可以带来显著的性能提升。

选择合适的刷新率可以带来更好的使用体验，但也需要考虑电脑的性能和能耗。过高的刷新率可能会导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。因此，用户应根据实际需求和经济实力选择适合自己的屏幕刷新率。