电脑内存的占用情况与 操作系统、运行的程序或任务、以及电脑的整体配置有关。以下是一些关于电脑内存占用的建议：

对于普通用户

8GB内存通常足够应对日常办公、上网和视频观看等基本需求。

如果需要运行大型软件（如图形设计、视频编辑和3D建模）或玩大型游戏，建议至少16GB内存。

对于游戏玩家

大型游戏往往需要大量内存来流畅运行，建议至少16GB内存，以确保在激烈的对抗中不出现卡顿。

一些热门游戏如《绝地求生》或《英雄联盟》建议至少16GB内存。

对于专业用户

如果需要同时打开大量网页、使用虚拟机或进行其他资源密集型任务，32GB内存可能会更好。

对于极少数专业用户，如经常需要一次性打开几十、上百个网页，或者进行大模型运算，64GB内存可能更为合适。

系统内存占用

Windows 10系统通常占用约1GB的内存，而办公软件如Word、Excel、PowerPoint等通常占用500MB到1GB的内存。

内存占用在50%到80%之间通常被认为是正常的，但如果占用过高或过低，可能需要检查是否有程序占用过多或不足的内存。

避免卡顿的建议

确保每个分区的硬盘剩余空间不小于10%，因为硬盘空间不足也会导致电脑变卡。

定期清理不必要的程序和文件，以释放内存空间。

如果电脑配置较低或性能较差，可能需要更多的内存来保证系统的流畅运行。

综上所述，电脑内存的占用情况与多种因素有关，建议根据个人需求和电脑配置来选择合适的内存容量。对于普通用户和一般游戏玩家，8GB内存通常足够；对于需要运行大型软件或玩大型游戏的用户，建议至少16GB内存；对于专业用户和需要同时运行多个任务的用户，32GB或更高的内存可能更为合适。