选择合适的视频帧率取决于多个因素，包括 视频用途、硬件性能、播放设备兼容性以及个人偏好。以下是一些常见的帧率选择建议：

一般场景

对于大多数日常录制需求，如生活记录、会议、教学视频等，30fps是一个理想的选择。它能够保证视频的流畅性，同时减轻电脑的负担。

游戏录制

对于游戏录制，特别是需要捕捉快速动作的场景，建议将帧率提高到60fps甚至更高。高帧率能够提供更流畅的画面和更细腻的细节，但同时对电脑硬件的要求也更高。

快速运动场景

对于快速运动的录制，如体育赛事、快速剪辑等，60fps或更高的帧率能够更好地捕捉动作细节，使视频更加流畅。

专业影视制作

对于专业影视制作、广告拍摄等需要极致画质和流畅度的场景，建议使用4K分辨率（3840×2160）和至少60帧/秒的帧率。

网络视频

对于上传到视频网站的视频，通常建议使用1080p（Full HD）分辨率和30fps或60fps的帧率。这样可以确保视频在大多数设备上都能流畅播放，并且符合大多数平台的播放要求。

设备兼容性

在选择帧率时，还需要考虑播放设备的兼容性。虽然现在很多设备都支持高分辨率和高帧率的视频，但仍有一些设备可能无法流畅播放。因此，在选择帧率时，需要权衡画质和设备的处理能力。

建议

如果电脑性能有限：可以考虑将分辨率降低到1600×900，并将帧率设置为30fps，以确保录屏的流畅性。

对于游戏录制：如果电脑配置较高，建议使用60fps甚至更高的帧率，以捕捉更流畅的动作画面。

对于一般用途：30fps通常是一个平衡的选择，既能保证流畅性，又不会对电脑造成太大负担。

对于专业制作：4K分辨率和60fps帧率是最佳选择，但需要确保设备能够处理高分辨率和高帧率的视频。

根据以上建议，可以根据具体需求和硬件条件选择合适的帧率，以获得最佳的视频录制效果。