Lenovo电脑屏幕亮度的合适范围主要 取决于使用环境和个人偏好。以下是一些常见的建议：

一般亮度范围

亮度一般在40-60之间较为合适，这样对眼睛的伤害较小。

对于高分辨率显示器，亮度应适当调低，以减少眼睛疲劳。

对比度设置

对比度建议在50%左右，可以使图像清晰且细节丰富，同时减少眼睛疲劳。

高对比度（如70-80）可以使图像更加鲜明，但长时间观看可能导致视觉疲劳，因此建议适度调整。

使用环境调整

在光线较暗的环境中使用时，可以适当提高亮度，以便更好地看清屏幕内容。

在光线较亮的环境中使用时，应降低亮度，以避免屏幕反光和刺眼。

个人偏好

根据个人使用电脑的时间和习惯，可以调整到最舒适的亮度。例如，长时间使用电脑的用户可以适当降低亮度以保护眼睛。

对于需要长时间观看屏幕的用户（如游戏玩家），可以适当提高亮度和对比度，以获得更好的视觉效果。

综合建议

默认设置：许多显示器的默认亮度为60，对比度为50，这通常是一个不错的起点。

使用环境：根据室外光线情况和个人习惯进行调整，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛的目的。

长时间使用：建议适当降低亮度，以减少眼睛疲劳。

通过以上建议，您可以根据自己的实际情况调整Lenovo电脑的屏幕亮度和对比度，以达到最佳的视觉体验和保护眼睛健康。