对于《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）这款游戏，以下是关于帧率的一些建议：

正常FPS

60 FPS被普遍认为是LOL的 正常帧率，能够提供流畅的游戏体验。

流畅运行

达到45 FPS即可认为游戏可以 流畅运行。

性能足够

60 FPS到90 FPS之间被认为是电脑性能足够的帧数范围。

性能溢出

FPS超过90可以认为是性能溢出，虽然可能不会对游戏体验产生负面影响，但可能造成资源浪费。

垂直同步

对于一般玩家，建议开启垂直同步，因为显示器通常只能显示其支持的最大刷新率（如60Hz），即使游戏内帧率超过60，也无法体现更高帧率的效果。

竞技需求

对于竞技高手或希望减少视觉延迟的玩家，建议将目标帧率提高到90 FPS以上。

综上所述，对于大多数玩家来说， 60 FPS是LOL的推荐帧率，能够提供良好的游戏体验。如果条件允许，追求更高的帧率（如90 FPS以上）可以进一步提升游戏体验，但需要确保电脑配置能够满足这些要求。