电脑高帧率的选择主要取决于游戏类型、玩家需求以及个人预算。以下是一些常见的建议：

一般游戏

30 FPS：这是最低的游戏体验标准，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。

60 FPS：对于大多数游戏，60 FPS被认为是流畅的标准，能够显著提升游戏的操作感和可玩性。

竞技类游戏

144 FPS及以上：对于竞技类游戏中，尤其是第一人称射击游戏（FPS）和格斗游戏，144 FPS或更高的帧率可以极大地提升游戏的操作感和竞技优势。

120 FPS及以上：一些追求极致体验的玩家，如专业电竞选手，可能会希望帧率能达到120甚至更高，以获得更精准的操作响应和极致的视觉效果。

日常办公和观看视频

60Hz刷新率：对于日常办公和观看视频的需求，60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求。

120Hz或更高刷新率：一些视频网站和在线视频游戏开始支持高帧率，像是一些1080p的视频内容也可以达到120Hz甚至更高的帧率，这为游戏玩家提供了明显的优势。

硬件配置

入门级配置：适合休闲游戏，预期帧率为30-60 FPS。

中级配置：适合主流游戏，预期帧率为60-120 FPS。

高端配置：适合竞技玩家，预期帧率为144 FPS及以上。

建议

游戏类型：首先确定你主要玩的游戏类型，是角色扮演游戏、射击游戏、赛车游戏还是格斗游戏，这将直接影响你对帧率的需求。

个人需求：如果你是一名竞技游戏玩家或对游戏画面和反应速度有较高要求，建议选择144 FPS或更高的帧率。对于一般玩家，60 FPS通常已经足够流畅。

硬件配置：根据你的预算和需求选择合适的硬件配置，以确保能够达到理想的帧率。

通过以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的电脑高帧率设置，以获得最佳的游戏体验。