电脑超频时的稳定电压取决于 CPU的体质、散热条件以及所选择的超频幅度。以下是一些具体的建议：

一般超频范围

对于大多数CPU，超频幅度在15%到20%之间时，可以不加电压或稍微加一点电压。例如，e5200超频到30%时才加0.1V电压，并且运行稳定。

特定CPU的超频电压

i9 10900K在超频时可能需要固定电压28V，全核1GHz，但这也取决于CPU的体质，有些可能需要加电压才能稳定。

在超频时，CPU的步进电压不应超过0.05V，以确保稳定性。

电压调整的建议

不建议随意增加电压，因为加压不是万能的，且危险性较大。例如，945GC有外频墙，过250V不容易超频。

有些用户在实际应用中，将电压设置在1.24V时，能够保持较低的温度和功耗，并且超频效果稳定。

建议

选择合适的超频幅度：根据CPU的体质和散热条件选择合适的超频幅度，通常15%到20%是一个比较安全的范围。

逐步调整电压：如果需要加电压，建议逐步调整，每次调整不超过0.05V，并在调整后进行充分的测试。

重视散热：超频时CPU的温度会升高，确保使用高效的散热设备，如高质量的风冷散热器或液冷系统。

监控性能：在超频后，持续监控CPU和系统的性能，确保没有出现异常现象，如蓝屏、死机等。

通过以上建议，可以在保证系统稳定的前提下，尽可能地提升电脑的性能。