看电脑的最佳距离应保持在 50至70厘米之间。这个距离能够有效减少屏幕蓝光和眩光对眼睛的伤害，同时保持视觉的清晰度，避免眼部肌肉过度紧张。具体来说，眼睛与电脑屏幕的距离应不少于50厘米，屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，视线微微向下，以减少眼球暴露面积，降低干眼风险，同时减轻颈椎压力，避免长时间低头造成的颈部疲劳。

此外，调整座椅和显示器高度也是保持合适观看距离的重要措施。通过调整座椅和显示器的高度，可以使眼睛与屏幕保持在一个舒适的角度，进一步减轻眼部疲劳。

建议定期休息眼睛，每连续操作电脑1小时后应休息10分钟左右，以缓解眼部疲劳。同时，保持良好的室内照明和屏幕亮度，避免屏幕过亮或过暗，也有助于减少眼睛的疲劳和不适感。