苹果电脑的电池在 充到80%左右是最好的。以下是一些相关建议：

避免过充：

电池在充满后应避免长时间继续充电，因为过充会对电池造成损害。苹果电脑的电池具有自动保护机制，当电量达到100%时会自动切断电源，但长时间插着充电器仍可能对电池产生不良影响。

最佳化电池充电：

苹果的操作系统可以学习用户的充电习惯，并在电池电量达到80%后开始以涓流充电，以延长电池的使用寿命。建议将电池电量维持在80%至90%之间，而不是总是充到100%。

使用合适的充电器：

不同型号的MacBook需要不同功率的充电器。例如，MacBook Air使用30W充电器充满电需要约2小时，而使用更高功率的充电器则可以缩短至1.5小时。MacBook Pro的电池容量更大，因此需要更长的充电时间，但使用高功率充电器可以显著缩短充电时间。

综上所述，将苹果电脑的电池充到80%左右是最佳状态，既避免了过充带来的损害，又能充分利用电池的使用寿命。同时，使用与设备型号相匹配的充电器可以确保充电效率和速度。