电脑屏幕的最佳亮度并没有一个固定的数值，因为它取决于多种因素，包括 使用环境、显示器类型、个人视觉舒适度以及眼睛健康。以下是一些一般性的建议：

白天使用

亮度设置在60%至80%之间比较适宜。

夜晚使用

亮度应设置在25%至35%之间，以减少对眼睛的刺激。

液晶显示屏

最佳亮度通常为70%至80%，对比度约为45%左右。

CRT显示屏

最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。

综合建议

亮度设置为40至60之间对眼睛伤害较小。

亮度为70%至85%对显示器使用寿命有好处，但具体数值应根据个人视觉舒适度调整。

建议

根据环境调整：首先考虑周围环境的亮度，适当调整屏幕亮度以适应环境，避免过亮或过暗。

个人舒适度：每个人的视觉舒适度不同，建议尝试不同的亮度设置，找到最适合自己的亮度。

使用护眼模式：许多现代显示器都有护眼模式，可以自动调整亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。

定期休息：长时间使用电脑后，应适当休息眼睛，避免干眼症等问题。

通过以上建议，您可以根据自己的实际情况调整电脑屏幕亮度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。